Di, 11:33 Uhr
06.06.2017
DLRG Leinefelde-Worbis
Aquafitness in der Schwangerschaft
Sport in der Schwangerschaft fördert die körperliche Fitness und kann so typischen Schwangerschaftsbeschwerden wirksam vorbeugen. Viele Untersuchungen belegen die positiven Auswirkungen des Sports auch in der Zeit der Schwangerschaft....
Die allgemeine Kräftigung der Muskulatur unterstützt den viel stärker belasteten Skelettapparat. Der Stoffwechsel wird beschleunigt, dass begünstigt die Hormonumstellung und reduziert damit wesentlich die Übelkeit zu Beginn der Schwangerschaft. Zudem wird der Kreislauf der Schwangeren gestärkt. Der wichtigste Punkt ist jedoch die Ausgeglichenheit einer aktiven Schwangeren.
Die Erfahrung zeigt, dass sich Frauen die Sport treiben, einfach besser fühlen. Der Auftrieb des Wassers lässt in kürzester Zeit viele Beschwerden verschwinden. Die Gelenke werden entlastet und der venöse Rückstrom des Blutes wird angekurbelt. Das lässt Ödeme in den Beinen schnell verschwinden. Die Rumpfmuskulatur wird entlastet, Rückenschmerzen gelindert und der Umgang mit dem veränderten Schwerpunkt des Körpers wird erleichtert, Verspannungen werden, unterstützt durch die Wassertemperatur, gelöst.
Die Körperwahrnehmung der Schwangeren wird sensibilisiert. Aquafitness unterstützt die Bewegungsfreude im Wasser und fördert die Ausdauer. Der gesamte Bewegungsapparat wird angesprochen, der Kreislauf angeregt. Besonders der Beckenboden wird dehnfähiger, was die Rückbildungsdauer günstig beeinflusst.
Außerdem führen kleine Ausdauereinheiten zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung nicht nur der Mutter, sondern auch des ungeborenen Kindes.
Ein neuer Kurs beginnt am 14. Juli im Familienbad Teistungenburg. Anmeldung und weitere Informationen gibt es auf der Internetseite www.leinefelde-worbs.dlrg.de unter der Rubrik Seminare und Kurse oder unter Tel.: 03605/ 54 61 655.
Autor: enDie allgemeine Kräftigung der Muskulatur unterstützt den viel stärker belasteten Skelettapparat. Der Stoffwechsel wird beschleunigt, dass begünstigt die Hormonumstellung und reduziert damit wesentlich die Übelkeit zu Beginn der Schwangerschaft. Zudem wird der Kreislauf der Schwangeren gestärkt. Der wichtigste Punkt ist jedoch die Ausgeglichenheit einer aktiven Schwangeren.
Die Erfahrung zeigt, dass sich Frauen die Sport treiben, einfach besser fühlen. Der Auftrieb des Wassers lässt in kürzester Zeit viele Beschwerden verschwinden. Die Gelenke werden entlastet und der venöse Rückstrom des Blutes wird angekurbelt. Das lässt Ödeme in den Beinen schnell verschwinden. Die Rumpfmuskulatur wird entlastet, Rückenschmerzen gelindert und der Umgang mit dem veränderten Schwerpunkt des Körpers wird erleichtert, Verspannungen werden, unterstützt durch die Wassertemperatur, gelöst.
Die Körperwahrnehmung der Schwangeren wird sensibilisiert. Aquafitness unterstützt die Bewegungsfreude im Wasser und fördert die Ausdauer. Der gesamte Bewegungsapparat wird angesprochen, der Kreislauf angeregt. Besonders der Beckenboden wird dehnfähiger, was die Rückbildungsdauer günstig beeinflusst.
Außerdem führen kleine Ausdauereinheiten zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung nicht nur der Mutter, sondern auch des ungeborenen Kindes.
Ein neuer Kurs beginnt am 14. Juli im Familienbad Teistungenburg. Anmeldung und weitere Informationen gibt es auf der Internetseite www.leinefelde-worbs.dlrg.de unter der Rubrik Seminare und Kurse oder unter Tel.: 03605/ 54 61 655.